晚上散步对身体好吗　散步走多长时间最好

散步，是生活中一种常见的放松式的运动方式，可以和身边的亲属、长辈、孩子们一起，悠闲的走在公园马路边，或者一个人安静的散步，都是缓解身心疲劳、放松神经的一种方式，但是，人们在白天时间大部分会有各种忙碌，只能在晚上还有时间放松，那么，晚上散步对身体好吗？

晚上散步对身体好吗

1、是可以松筋活骨，活动一下因工作忙碌带来的劳累和疲乏的身躯，对健康有利。

2、是可以放松一下因竞争带来的紧张的情绪，增加一些恬淡的生活情调，松弛一下紧张的思维。

3、是可以关注以下附近的商业网点，悉心领略以下风土人情，增加不少必要的阅历。

4、是增进一些交流,能见到许多许多白天见不到的故友邻里，加强交流和沟通。

5、是呼吸一些户外的新鲜的空气，减少一些空调和电脑带来的诸多不适，转换一下生活的方式。

6、是品位一下夜生活的无穷魅力，感受一下商业气息和本土文化。

散步走多长时间最好

1、年轻人没有什么运动量的话，每天散步至少30分钟，并且以身体微微发热或出汗最佳。

2、人的情况有很大差异，如年龄、如身体状况等等，很难有一个统一的标准，只要自己没有什么不适时间适当延长也是可以的。另外，餐前步行半小时更有利于健康，或者餐后40分钟。还有利于减肥维持身材。

因为现代社会的生活节奏加快，很多人们很少会安排纯粹的运动时间，所以，如果在晚上时间不太晚的情况下，坚持每天保持一定时间的散步，会对身体带来意想不到的收获，不仅可以放松身心，增加身体骨骼肌肉的活动量，还可以增强第二天的工作效率。