糙米能和红枣一起吃吗　糙米都有什么好处

现在人们很注重养生，想要吃的更健康一些，在饮食方面都会选择一些素食，糙米是很不错的选择，它所含有的营养元素多，对于人身体有很多的好处，很多人也在考虑糙米和什么一起搭配更有效，红枣是很有营养的食物，那么糙米能和红枣一起吃吗？

糙米能和红枣一起吃吗

可以一起吃，没有影响，糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

糙米都有什么好处

糙米的好处非常多，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌。膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。

糙米有着很大的好处，也可以和红枣一起吃，没有太多的影响，可以用糙米与枣煮粥喝，这种粥可以用于防止上火，还有很多的吃法，大家在生活中要控制好自己的饮食，要吃的营养均衡，这样才能更好的增加营养，身体素质好了，才能更好的生活。