怎样养成讲究卫生的好习惯

更新时间： 2025-10-03 17:37:47

1、饮食卫生方面：生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐败变质的食物，不挑食和偏食，饭后不马上进行剧烈活动；

2、运动锻炼方面：坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气，每天至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力；

3、勤洗手方面：饭前便后应洗手，吃东西前应洗手，劳动后应洗手，做游戏后应洗手，触摸脏东西后应洗手；

4、用眼卫生方面：看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右时间不可过久，走路乘车时不看书，不躺着看书，坚持做眼保健操；

5、保护牙齿方面：吃东西后漱口，早晚刷牙，不咬过硬东西，不吃过冷过热的东西，睡前不吃东西，患牙病及时治疗；

6、保护鼻腔方面：早晚各使用等渗盐水和专用的洗鼻器清除鼻腔中的病菌，病毒，防治感冒，鼻炎等呼吸道疾病。在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔，削弱鼻腔生理功能。

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