2021年小雪几月几号南方人的小雪养生之道

更新时间： 2025-12-01 15:54:42

小雪，是冬季的第二个节气，冷空气南下频繁，并且开始带来了降水量。作为中国传统二十四节气中排行第二十个的节气，已经是将近年末了。那么小雪具体的日期是几月几号呢，南方人在小雪这天又该怎么养生呢？想了解的话就跟着我们一起来看看吧。

2021年小雪几月几号

小雪是属于冬季的节气，一般都在每年11月21日-23日左右，当太阳黄经到达240度的时候，就是小雪节气。今年是2021年，小雪正好是11月22日，星期一，辛丑年乙亥月甲戌日，宜装修、开业、结婚、领证、开工、安床、订婚；忌搬家、入宅、动土、出行、旅游、造桥、祭祀。小雪并不是指这个时节会下小量的雪，而是表示气温骤降，强冷空气南下，同时降水量也会增加。这个时节需要多注意御寒保暖，防止感冒的发生。

小雪南方人的养生食谱

对于我国南方，尤其是广东一带的地区来说，小雪时节还未完全入冬呢。因此在食补方面，还是尽量以平和温补为主，容易消化类的食物，不适合食用燥热、滋腻的补品。在南方地区，热粥、热汤这一类的食物水分充足，富含各种食材的营养物质，也容易消化，非常适合小雪时节，南方人的养生要求。可以选用小米、黑米、红豆、玉米、燕麦等五谷杂粮，再加上红枣、桂圆、莲子、枸杞等食材，搭配熬制成五谷杂粮粥，适合容易上火且肠胃功能较弱的人群，有补中益气、滋阴润肺、强身健脾等功效。

冬季以“苦”养肾

另外，许多中医专家都建议，在冬季的时候尽量少吃点盐，因为太咸容易对肾脏造成负担。中医倡导以“苦”养肾，红茶绿茶、杏仁莲子等都是不错的选择，不过食用也要注意适量，否则容易加重阳气虚衰，对身体的健康也无益。

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