女人痛经如何自己调理

痛经对于许多女性来说是非常影响生活和工作的，尤其是严重痛经的女性，但是，有非常多的女性深受痛经的困扰，所以，在我们的生活中，可以了解一些调理痛经的方法，现在我们就来看看女人痛经如何自己调理？

对于痛经，女性可以用热水袋热敷小腹，让子宫暖和，促进经血顺畅排出，并做好腹部保暖工作，在一定程度上缓解痛经现象；也可以双腿跪在床上，同时抬起臀部，改善子宫后倾状态，让经血平滑流出。

与此同时，女性还可以温补经血的食物，如红枣、枸杞、羊肉、人参、阿胶等，还可以喝些姜枣红糖水和益母草香附汤。此外，如果女性经常痛经，也可以在经期前1周开始，坚持每天用艾叶泡脚，直至全身出汗。

平时一定要注意保暖，月经期间尤其注意不要接触冷水，经期可以每天用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善女性患者痛经的现象，也可以喝一杯热的红糖姜水帮助身体驱寒，缓解痛经。出现痛经时心情要保持愉快，减少精神压力，另外，可以遵医嘱服用中药以缓解腹痛的症状。