感觉月经量少了怎么办

女性明显感觉到自己的月经量变少了，原来月经量是挺多的，但最近几个月感觉月经量变得少很多。由于月经量比较少的关系，每次更换卫生巾时，看到卫生巾干干净净，女性涌现担忧。那么，感觉月经量少了怎么办？

女性感觉月经量少了时，需要确定是否属于月经过少的情况。一般来说女性正常月经量为30-80毫升，低于30毫升才属于月经过少的症状。要是女性月经过少，可能与内分泌失衡、妇科疾病等方面因素有关，需要就医妇科检查确定原因，针对性治疗。

女性月经量少了还与贫血有关，有些女性贫血比较严重，月经期自然经血量会受到影响。如果女性本身存在贫血的问题，一定要多注意改善贫血症状，平常饮食上多吃些补血的食物，比如菠菜、红枣、桂圆、红米、黑米、牛肉、羊肉、鸡蛋、乌鸡等。

除了饮食注意营养外，女性还要注意别太劳累，身体过于疲劳对于月经会造成影响，一定要注意休息，每天保持早睡早起的良好作息，别让身体太累。平常要懂得放松，不要给自己太大的心理压力。