产后腰痛怎么办？

更新时间： 2025-06-20 12:17:58

治疗一：产后一定要避免久站或者是久蹲。更不要经常弯腰，甚至弯腰时间过长，给宝宝换尿布的时候要选择合适的高度，而且不要提重物，也不要太劳累，不要过早的运动，更不要走远路。

治疗二：给宝宝喂奶要坐得合适一些。不能坐的过低，以免造成腰部的压力过大而引起腰痛，最好是可以躺着喂奶，一方面可以避免乳房下垂，还可以减轻腰部的压力。

治疗三：要积极矫正一些好的姿势。有很多产后腰痛是怀孕期腰痛的延续，怀孕期间随胎儿的发育，腰后部受力大大产后体形没有及时得到恢复，就容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。

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