豆皮的热量

更新时间： 2025-09-23 22:45:13

豆皮，主要是大豆蛋白和多糖物质形成的凝胶。黄豆的脂肪含量本身较高，常用它来榨豆油。

实际上，将黄豆等豆类食物打成豆浆的过程也有“均脂”的效果，能够使脂肪、蛋白质等营养物质以小颗粒的形式均匀地分布在豆浆当中。而当豆浆进行加热或煮沸时，原有营养物质均匀分散的体系被破坏，脂肪等较轻的成分上浮于表面，随着冷却的过程凝结成一层膜。

这层豆皮晾干了之后就会形成常吃的豆腐皮，主要成分仍是油脂、蛋白质等。因此，腐竹是豆制品中脂肪含量较高的一种食物。

豆皮热量一般是不高的，豆皮中有豆腐的营养成分，属于高矿物质和低脂肪类的食物，在减肥期间适当的吃一些豆皮，有利于调理体质，而且还能够增加饱腹感，是非常有利减肥的，在减肥的过程中一定要长期的坚持，而且要每天做充分的运动锻炼。

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