膳食纤维补充剂能对身体做什么
更新时间： 2025-09-27 20:44:07
1、促排便。
膳食纤维有吸水膨胀性，可刺激胃肠道消化液的分泌，使胃肠蠕动增强，推动食物前进，减少食物残渣在胃肠道停留的时间，增加粪便量，促进粪便排泄。
2、增加饱腹感。
膳食纤维体积大，在胃肠中占据较大空间，使人有饱腹感，利于减肥。
3、增加排毒。
膳食纤维可以促进铅等重金属及有毒物质的吸附和排泄，预防重金属中毒。
4、减缓血糖上升。
膳食纤维可以通过延缓胃排空，改变肠运转时间等使糖的吸收减慢，防止饭后血糖骤升。
5、维持肠黏膜的完整性。
防止肠道内细菌透过肠壁致病，如果饮食中缺乏膳食纤维，会导致胃肠道结构损害及功能障碍，更容易患溃疡性结肠炎等疾病。
6、维持肠道有益菌动态平衡。
膳食纤维通过肠蠕动加速多余菌的排出，同时增加粪便体积功有益菌发酵，故维持肠道菌群动态平衡。
膳食纤维补充剂能对身体做什么 相关文章
上一篇：余额宝里的钱怎样冻住
下一篇：司马懿和澜有什么相似之处
其他相关资讯
- 青海省黄南藏族自治州尖扎县气象台发布...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州红原县气象台...
- 陕西省西安市临潼区气象台发布大雾黄色...
- 甘肃省甘南藏族自治州迭部县气象台发布...
- 陕西省西安市长安区气象台发布大雾黄色...
- 河北省保定市徐水区气象台发布大雾黄色...
- 河北省保定市满城区气象台发布大雾黄色...
- 陕西省咸阳市气象台发布大雾黄色预警信...
- 安徽省黄山市黟县气象台发布强对流黄色...
- 河北省保定市定州市气象台发布大雾橙色...
- 陕西省西安市高陵区气象台发布大雾黄色...
- 陕西省咸阳市旬邑县气象台发布大雾黄色...
- 陕西省咸阳市泾阳县气象台发布大雾黄色...
- 安徽省池州市石台县气象台发布强对流黄...
- 云南省普洱市景谷傣族彝族自治县气象台...
- 陕西省咸阳市乾县气象台发布大雾黄色预...
- 陕西省咸阳市三原县气象台发布大雾黄色...
- 河北省保定市容城县气象台发布大雾橙色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县气象台...
- 河北省保定市安新县气象台发布大雾橙色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>