脚麻了怎么办（做脚部与足部运动）
更新时间： 2025-09-26 10:03:07
1、将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。
3、将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
4、脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。
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