哪几种水果可以煮着吃

更新时间： 2025-08-13 18:37:24

适合煮着吃的水果有：苹果、梨、山楂、大枣、橙子、柚子、橘子等。

煮水果容易流失水果当中一些水溶性维生素以及一些活性的酶类等营养素，如维生素C和B族维生素蛋白酶淀粉酶等。但水果煮熟后，纤维被软化，不会对肠胃造成过重的刺激，因此，对于肠胃不好的人来说，冬季将水果煮着吃其实是利大于弊的。

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