早餐吃水果好吗
更新时间： 2026-02-13 09:34:11
早餐吃水果不好。
早餐吃水果不好的原因：苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸，包括苹果酸、柠檬酸、洒石酸等。这些有机酸会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利，尤其是儿童，饭前空腹吃水果，还会影响正餐的质量，长时间形成习惯，就会由于缺乏营养素而引起营养不良，对儿童的生长发育极为不利。
因此，吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用，吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼、虾、水果最好分开食用，至少应在吃鱼、虾两小时后吃水果。
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