宜宾南溪长江第一湾：2025年6月23日酷暑难耐？这份避暑游玩指南让炎热变惊喜

清晨6点02分的阳光已经透过窗帘缝隙刺进房间，王磊眯着眼瞥见手机天气预报显示33摄氏度的红色数字，正想抱怨这早来的酷暑，却被窗外南溪长江第一湾的粼粼波光吸引了目光——"或许，今天该换个方式与夏天相处？"

晨光里的诗意运动

南溪滨江步道在晨风中苏醒，6点至8点是一天中最舒适的时段。微风裹挟着长江的水汽，将体感温度控制在28度左右，特别适合戴着透射比2级的防紫外线墨镜慢跑。沿途的明清古城墙投下斑驳阴影，跑过300年历史的望江楼时，不妨停下做组拉伸运动，让历史建筑见证你的健康生活。

上午的清凉秘境

9点30分的太阳开始展露威力，此时最适合躲进南溪古街的茶坊。点杯本地特产的早白尖绿茶，坐在天井里的紫藤花架下，看阳光透过青瓦屋檐碎成金沙。老茶客们摇着蒲扇说："这天气就得学蜀南的竹子，表面晒得发烫，根茎却藏着凉意。"茶馆二楼的非遗油纸伞体验工坊，正适合亲子家庭制作专属遮阳伞。

正午时分的亲水狂欢

当11点的紫外线指数达到"极强"级别，长江支流龙滩河畔的天然泳池就成了天堂。水位仅1.2米的浅滩区，家长可以放心让孩子套着泳圈玩水。岩壁遮挡形成的天然阴凉处，不少年轻人正进行水上瑜伽。景区贴心设置的更衣室和防晒霜补给点，让玩水体验更安心。记得带上防水手机袋，捕捉泼水瞬间的欢乐画面。

日落时分的味觉盛宴

18点30分，南溪豆腐干博览馆前的夜市刚刚支起帐篷。坐在临江的露天座位，点份用古法井水制作的麻辣豆腐脑，配着冰镇啤酒看晚霞染红江面。本地人传授秘诀："吃口热豆腐喝口凉啤酒，冷热交替才解暑。"不远处飘来的桂圆冰粉甜香，提醒着饭后该来份川南特色甜品。

夜色中的文化纳凉

20点后的南溪文明门广场，光影秀在古城墙上演绎巴蜀传奇。自带小马扎坐在千年银杏树下，摇着景区免费提供的竹编扇子，微风送来江畔芦苇的沙沙声。周五晚上的非遗展演正上演川南芦笙舞，演员们彩衣翻飞时带起的气流，成了最自然的"人工降温"系统。

当22点的晚风终于带来些许凉意，王磊站在长江观景台回望这一天：防晒霜空了大半瓶，手机相册多了53张照片，运动步数首次突破2万。原来33度的高温不是煎熬的借口，而是发现城市另一面的特殊滤镜——就像被烈日蒸腾出的长江水汽，最终都会化作天边惊艳的晚霞。