龙沙公园2025年6月23日晴热防晒攻略：夏日避暑亲子游必看指南

炎炎夏日来袭，2025年6月23日的齐齐哈尔龙沙区将迎来35℃的高温晴日。根据最新气象数据显示，当天紫外线指数极强，南风轻柔（0-3级），昼夜温差达12℃，正是典型的东北盛夏气候。这份结合天气特点的深度游玩指南，将带您解锁龙沙公园及周边最科学的夏日行程。

清晨6:00-8:00丨晨练观鸟黄金时段

趁着日出后两小时的凉爽（23℃），龙沙公园的湖滨栈道成为晨练圣地。气象专家建议选择树荫遮蔽的环湖路线，既能避开南风直吹，又能观赏到白鹭、野鸭等30余种水鸟。特别推荐携带便携式喷雾风扇，在步行5公里后到临湖茶室小憩，这里提供的本地蓝莓冰饮能快速补充电解质。

上午9:00-11:30丨亲子研学最佳安排

随着气温攀升至30℃，带孩子的家庭可转移至公园内的室内展馆群。恐龙化石馆的恒温系统保持26℃，配合ar互动装置，让孩子在凉爽中了解史前文明。此时户外紫外线指数已达危险级，务必给孩子涂抹spf50+的防水防晒霜，佩戴uv400防护镜。公园西门的文创店有售特色冰雕主题防晒帽，既遮阳又具纪念价值。

中午12:00-14:30丨美食午休攻略

正午气温冲顶35℃，建议选择公园南门外的俄式风情街就餐。具有百年历史的列巴坊提供凉爽的地窖储存格瓦斯，搭配冷吃红肠拼盘。饭后可前往中央大街的空调书吧，躺在特制冰玉石座椅上午休，体验齐齐哈尔特有的"夏日冬眠"。

下午15:00-18:00丨亲水娱乐时段

此时阳光强度稍减（紫外线指数降为8），龙沙公园内占地2万平的泼水广场开始开放。专业救生员值守的浅水区适合儿童嬉戏，而青少年可在划船区体验新引进的太阳能脚踏船。特别提示：园区更衣室提供10元/次的急速烘干服务，避免穿着湿衣着凉。

傍晚19:00-21:30丨夜景纳凉特辑

日落后的龙沙公园开启灯光艺术节模式，23℃的舒爽气温配合全息投影打造的"冰雪幻境"，形成绝妙的冷暖对比体验。公园制高点的观景台提供望远镜租借服务，可以清晰看到嫩江上的夜航船只。夜市摊位的烤冷面建议搭配当地特产的沙棘冰沙，解腻又消暑。

特别安全提示

1. 全天需补充含盐分饮品，推荐携带0.3%浓度的淡盐水

2. 每2小时补涂防晒霜，重点注意后颈和耳后部位

3. 佩戴具有uv吸收标识的变色镜片，室内外自动调节

4. 随身携带龙沙区卫健委发放的防暑急救包（各景区服务台可领取）

这个盛夏，龙沙公园用科学的防暑设计颠覆您对炎热天气的认知。无论是晨光中的生态探秘，还是夜幕下的光电奇观，都将在2025年6月23日为您呈现别具一格的东北避暑新体验！