2025年6月26日延安清凉山一日游攻略：晴空万里适宜户外运动的绝佳选择

2025年6月26日的延安，将迎来一个阳光明媚的夏日。根据最新气象数据显示，当日白天晴空万里，夜间多云微风，气温在15至29摄氏度之间，东北风3-4级，紫外线强度极强，空气质量良好。这样的天气条件，正是前往延安标志性景点——清凉山开展户外活动的黄金时机。

清晨登山观日出

清凉山作为延安市区制高点，日出时刻（05:25）的云海奇观不容错过。建议身着长袖衬衫搭配单裤，携带透射比2级且标注uv400的专业遮阳镜，备好spf20以上的防晒霜。山间步道在晨露作用下略显湿滑，但东北风的吹拂让体感温度保持在舒适区间，特别适合中强度登山运动。登顶后可俯瞰延安全貌，感受"万众瞩目清凉山"的革命圣地气象。

上午文化探秘时光

9点后阳光逐渐强烈时，可转入清凉山石窟群参观。这里现存唐宋时期石窟37处，在天然岩洞中欣赏佛教造像艺术，既能避开紫外线峰值，又能领略历史人文之美。景区内多处凉亭设有自动贩卖机，建议购买当地特色红枣饮品补充水分。值得注意的是，虽然过敏指数显示"不易发"，但对花粉敏感者仍需备好防护口罩。

中午特色美食体验

下山后推荐前往王家坪民俗村品尝延安香菇面，晴好天气让露天用餐区成为首选。餐饮指数提示"适宜"饮用啤酒，搭配陕北凉皮、钱钱饭等特色小吃，但需注意35℃体感温度下不宜过量。饭后可在文创商店选购安塞剪纸等纪念品，微风条件下晾晒的布艺制品带着阳光的味道。

下午风筝放飞活动

14时后转战清凉山南麓的开放式草坪，3-4级的东北风形成完美风筝起风力。根据运动指数提示，可选择低强度放飞活动，既消耗约300卡路里热量，又不会因高温导致不适。现场有非遗传承人展示陕北传统风筝制作技艺，亲子家庭可参与diy体验。建议佩戴宽檐遮阳帽，每半小时补涂一次防晒霜。

黄昏摄影黄金时段

日落前两小时（18:04起）是拍摄宝塔山与延河交汇的最佳时机。摄影爱好者可携带偏振镜捕捉"余晖映宝塔"的经典画面，此时紫外线指数降为"弱"，但镜面反射仍较强。延河亲水平台设有多个最佳机位，微风拂过水面形成的粼粼波光能为作品增添动态美感。

夜间休闲生活建议

夜幕降临后的延安1938文化街区灯火璀璨，夜生活指数显示"较适宜"户外活动。可欣赏陕北说书表演，品尝吴起麻辣肝碗托，但需注意昼夜温差达14℃，建议备薄外套。街区定期举办的红色主题灯光秀，在多云天气背景下更显绚丽。

特别提醒：虽然洗车指数显示"不宜"，但自驾游客无需担忧，景区停车场设有顶棚设施。医疗指数表明中暑风险为零，但建议随身携带藿香正气水以防万一。这样的完美天气一年难得，快来清凉山书写属于你的延安记忆吧！