埃及手怎么练习

更新时间： 2025-09-22 12:34:45

1、将双手合并，如同拜菩萨一样合并双手，合并往后用力往下压，尽量双手合紧；

2、然后将合并的双手反过来向上压，尽量压到脖子的高度，压到极限；

3、把身体背靠着墙，然后对着镜子，调整自己的姿势，将手臂与手腕连结处弯成90度；

4、当手上能谙练往后，就可以试一下加上脚的不竭地走动和出出进进，需要手和腿不竭的协调；

5、长期练习后，即可娴熟使用埃及手了。

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