淀粉多的食物有哪些

更新时间： 2025-05-03 16:58:09

淀粉多的食物有：

谷类、面类：米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕等。

根茎类食物：马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕等。

豆类：豌豆、绿豆、红豆等。

淀粉含量高的水果：香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等。

高热量水果：瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼等。

吃富含淀粉多的食物其实对身体健康是有帮助的，可以发现富含淀粉的食物都是在平时的生活中常见的，同时还可以很好的预防疾病的产生，是有助于人们的健康的，大家可以多吃。

淀粉是食物的重要组成部分，在吃饭咀嚼饭时经常会感觉到有些甜味，这是因为唾液中的淀粉酶将食物中的淀粉水解成了麦芽糖的原因，在食物进入胃肠后，还能被胰脏分泌出来的唾液淀粉酶水解，形成的葡萄糖被小肠壁吸收，成为人体组织的营养物。所谓淀粉类食物，主要是指富含碳水化合物的食物，以及根茎类蔬菜。

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