人为什么要吃早餐

更新时间： 2025-06-18 00:22:17

人不吃早餐对身体有很大的危害。具体危害如下：

1、导致反应迟钝，早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠，疲劳，脑力无法集中，精神不振，反应迟钝；

2、容易患慢性疾病，不吃早餐，身体为了获取能量，会动用甲状腺，副甲状腺，脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病；

3、肠胃易产生疾病，不吃早餐，直至中午进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎，胃溃疡；

4、容易便秘，在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，促进排便，若不吃早餐，长期可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。

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