睡不着失眠咋办
更新时间： 2025-04-30 18:27:35
1、睡不着可以在白天的时候增加体育锻炼。保证按时的上床，熄灯休息入睡前不要把灯调得太亮，睡前用热水洗脸洗脚等，这些好的习惯有利于睡眠，另外睡前可以喝一杯热牛奶，注意镇静安神。
2、如果是严重的失眠，需要医疗干预的情况下，最好是选择中医上来治疗，因为西药的镇静药有依赖性和反跳现象。
睡不着失眠咋办 相关文章
上一篇：长的碎花裙怎么搭配
下一篇：玉米苗叶子黄是什么原因
其他相关资讯
- 云南省昆明市东川区气象台发布雷电黄色...
- 四川省广元市青川县气象台发布冰雹橙色...
- 辽宁省本溪市气象台发布雷电黄色预警信...
- 河南省三门峡市卢氏县气象台发布大风橙...
- 陕西省西安市临潼区气象台发布雷雨大风...
- 辽宁省沈阳市气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省沈阳市法库县气象台发布雷电黄色...
- 安徽省马鞍山市和县气象台发布大风蓝色...
- 山东省济宁市邹城市气象台发布雷雨大风...
- 内蒙古自治区乌兰察布市商都县气象台发...
- 吉林省吉林市桦甸市气象台发布雷电黄色...
- 山东省淄博市高青县气象台发布雷雨大风...
- 辽宁省沈阳市康平县气象台发布雷电黄色...
- 甘肃省武威市民勤县气象台发布大风蓝色...
- 全球极端天气频发：气候变化最新解读与...
- 陕西省西安市周至县气象台发布雷雨大风...
- 辽宁省铁岭市昌图县气象台发布雷电黄色...
- 山东省东营市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 新疆维吾尔自治区吐鲁番地区鄯善县气象...
- 陕西省咸阳市杨凌气象台发布大风黄色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>