立秋季节注意什么

更新时间： 2025-08-13 23:37:49

一、立秋后注意空调病，和伤风感冒：立秋后早晚天气比较凉，少开空调，注意腰肩背痛；同时早晚加衣，预防感冒。

二、注意肠胃病：这个时候肠胃最容易生病，所以要少吃生冷、不吃不干净、变质的食物，餐具做好消毒工作。

三、心态平和，少忧伤恼怒：进入秋季，容易多愁善感，所以一定要调节好心情。

四、要早睡早起：天气转凉，人们就可以早睡了，所以要做到早睡早起，身体才能好。晚上10点左右入睡，第二天5点到6点起床正好。

五、注意御寒防风邪侵入：特别是虚弱人群要适当多穿，避免寒气侵入人体。正常人群可以适当晚穿衣服，这样可以增强人体的御寒能力。

六、不要暴饮暴食：很容易发胖。这个时候食物比较丰富，所以饮食要适量，以免发胖。

七、注意衣物和食物防霉变：此时天气闷热、容易下雨，衣物和食物容易发霉。所以变质的食物不要吃，熟肉打开后一天要吃完。床单和被子要常晒。

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