女生降低体脂率的方法
更新时间： 2025-09-21 14:46:24
第一、 体脂率的计算方法
体脂率的公式 1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别，其中性别分为男1，女0。当体脂率过高的时候，体重高于正常值的20%。而体脂率过低的时候，则有可能会导致人体的其他功能失调。
第二、 瑜伽
平时可以看着视频学着做瑜伽，也可以达到瘦腰的作用，不过需要坚持一段时间才可以见效。
第三、 乌龙茶
乌龙茶中富含茶碱，该物质具有帮助人体排除毒素的作用，而且具有帮助减掉赘肉的作用。在运动后可以泡些乌龙茶来饮用。
第四、 辛辣食物
平时常吃些辛辣的食物，也能够促进人体的新陈代谢，比如在炒菜的时候放入一些辣椒，能够提高人体的新陈代谢，从而帮助人们降低脂肪率。
女生降低体脂率的方法 相关文章
上一篇：怎样做美味的花菜炒西红柿
下一篇：皮肤又干又油属于什么皮肤
其他相关资讯
- 福建省漳州市2025-09-2113...
- 福建省漳州市2025-09-2113...
- 福建省三明市2025-09-2113...
- 福建省漳州市2025-09-2113...
- 福建省漳州市2025-09-2113...
- 福建省三明市2025-09-2113...
- 福建省漳州市2025-09-2113...
- 河南省信阳市2025-09-2113...
- 福建省三明市2025-09-2113...
- 福建省莆田市2025-09-2113...
- 福建省莆田市2025-09-2113...
- 江西省赣州市2025-09-2113...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市2025-09...
- 贵州省毕节市2025-09-2113...
- 云南省文山壮族苗族自治州文山市202...
- 四川省甘孜藏族自治州炉霍县气象台发布...
- 福建省漳州市平和县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省毕节市2025-09-2113...
- 福建省龙岩市2025-09-2113...
- 广东省惠州市龙门县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>