没熟的木瓜可以吃吗

更新时间： 2025-08-14 19:19:30

可以。但在吃的时候口味上会受一些影响，没有熟透的木瓜口味甘甜，熟透的木瓜会散发着一种甜香味，稍微生一点的吃起来就不会特别好吃，没熟的木瓜建议不要生吃，可以用来熬粥或者是熬水喝，可以放一些其他的营养物质，吃起来会比生吃好上许多。

木瓜的营养价值：维生素C。每100克木瓜鲜果含维生素C96.8mg，是苹果含量的48倍。维生素C是人体不可缺少的营养元素，机体本身不能合成，只能依靠从外界摄取来满足人体的需要。维生素C具有多种生理功能，能够清除氧自由基、增加肝细胞的抵抗力，稳定肝细胞膜，促进肝细胞再生和肝糖元合成，从而促进受损肝脏的修复。

氨基酸。慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，氨基酸是蛋白质合成的基本原料。木瓜含有多种氨基酸成分，每百克鲜木瓜氨基酸总含量是529mg, 其中赖氨酸34mg、缬氨酸28mg、异亮氨酸34mg，这些都是人体必须氨基酸，能够满足肝病患者营养需求。

齐墩果酸。每百克鲜木瓜含齐墩果酸70mg，齐墩果酸是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。以齐墩果酸为主要成分制成的齐墩果酸片是一种常用的保肝药物。

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