为什么说节食减肥有害而且容易反弹

更新时间： 2025-12-02 12:55:30

第一、节食减肥确实是有效果的，前提是你能够一直坚持下去，但它的害处也是你无法想象的，因为通过节食减肥的话，首先它减得并不是脂肪，而是肌肉。

第二、肌肉大家都知道是对我们人体来说非常重要的组成部分，肌肉其实消耗热量能力极大，当你降低能量的摄入，肌肉就会被击垮。

第三、肌肉减掉之后其实脂肪才会被消耗，节食的话你就会变得虚弱，为了拯救肌肉你必须要投入锻炼，由于节食造成的身体缺水等症状无法支撑你的运动锻炼。

第四、最后为了保证健康的身体你还是要摄入能量，这时候哪怕你多吃了一点点都会变成脂肪，所以反弹很容易，不然你的身体就会越来越差，这时候再来减肥更加困难，并且还会造成胃病等身体疾病。

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