手拉筋正确方法
更新时间： 2025-09-21 16:52:24
1、动作1：两手手掌交叉互握，向上推伸展直到感觉有点紧绷点停住，保持不动。动作中配合呼吸，且停留10秒钟以上。
2、拉筋过程中，腋窝，大腿内侧等会有一定的疼痛感，说明这些部位有筋缩，则相应的筋络不畅。拉筋会使其变得柔软，令脊椎上的错位得以复位的作用。
手拉筋正确方法 相关文章
上一篇：卧室布置时有哪些技巧
下一篇：太阳月球和地球是什么关系
其他相关资讯
- 四川省凉山彝族自治州木里藏族自治县气...
- 福建省宁德市福安市气象台发布台风蓝色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州理县气象台发...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布暴雨蓝...
- 福建省泉州市气象台发布台风蓝色预警信...
- 四川省资阳市安岳县气象台发布暴雨蓝色...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
- 福建省泉州市晋江市气象台发布台风蓝色...
- 内蒙古自治区阿拉善盟额济纳旗气象台发...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县气象...
- 四川省甘孜藏族自治州理塘县气象台发布...
- 贵州省毕节市威宁县气象台发布冰雹橙色...
- 新疆维吾尔自治区阿勒泰地区富蕴县气象...
- 云南省大理白族自治州洱源县气象台发布...
- 福建省南平市邵武市气象台发布雷电黄色...
- 贵州省毕节市织金县气象台发布雷电黄色...
- 福建省泉州市南安市气象台发布台风蓝色...
- 四川省内江市隆昌市气象台发布暴雨蓝色...
- 福建省泉州市惠安县气象台发布台风蓝色...
- 广西壮族自治区崇左市大新县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>