什么方法能让人进入深度睡眠
更新时间： 2026-01-12 18:48:54
主要有以下方法能够让人进入深度睡眠：
一、规范作息时间表，做到早睡早起。无法做到深度睡眠的人多作息时间紊乱，需要调整作息时间。
二、营造良好的睡眠环境，促进人的深度睡眠。
三、睡前少喝水，食用易消化的食物，让人的身体彻底进入深度睡眠状态。
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