跑步最佳时间是几点
更新时间： 2025-06-18 03:34:08
1、最佳跑步时间是指进行体育运动的最佳时间，一般是下午3点至5点。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
2、体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，在傍晚达到高峰。人体在下午4：00到7：00之间，体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。
3、所以，专家提倡傍晚锻炼，在晚间时段要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋妨碍入睡。
跑步最佳时间是几点 相关文章
上一篇：为什即食海参的颜色浅
下一篇：女人的艰辛的心语
其他相关资讯
- 四川省绵阳市三台县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省自贡市气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省绵阳市北川羌族自治县气象台发布...
- 海南省乐东县气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省广安市武胜县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省鞍山市岫岩县气象台发布大雾橙色...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
- 广西壮族自治区河池市都安县气象台发布...
- 海南省五指山市气象台发布雷电黄色预警...
- 广西壮族自治区河池市河池市气象台发布...
- 阴雨天听什么音乐？科学揭秘湿度与音色...
- 云南省昆明市宜良县气象台发布雷电黄色...
- 阴雨连绵时如何用气象学原理调节低落情...
- 春耕时节必看：如何根据气象预报精准安...
- 古代战争中的气象密码：从赤壁东风到拿...
- 古代帝王如何用天文气象预测国家兴衰？...
- 雷雨天气如何影响森林生态？揭秘闪电对...
- 梅雨季除湿攻略：气象专家教你用气压差...
- 天气变化时如何科学护理婴幼儿？儿科医...
- 明星拍戏遇到极端天气怎么办？揭秘剧组...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>