酸枣仁怎么吃治失眠

更新时间： 2025-10-02 07:18:43

1、怎么吃酸枣仁治失眠：酸枣仁可以泡水喝，也可以和百合、小米或者大米一起熬粥，起到祛风镇静，化血活淤的作用，还可以营养神经、安神，治疗失眠多梦，可以平稳烦躁、焦虑的情绪。

2、平时要多注意休息，保证充足的睡眠时间。酸枣仁属于中药，本身有养心安神的作用，对于精神压力过大、熬夜、心理因素造成的失眠有调节的作用，平时可以用酸枣仁泡水当茶饮，多喝水，对身体是会有一定的好处的。