体育锻炼与身心健康的关系

更新时间： 2025-08-04 08:27:02

在身体锻炼与心理疾病患者的不良情绪效应方面，体育锻炼的降抑郁作用与有时限的心理治疗作用相同，并优于非时限的心理治疗。有许多研究都表明，身体锻炼可以缓解心理疾病患者的不良情绪。在身体锻炼与健康人的不良情绪效应方面，有研究表明，一次身体锻炼便可使紧张、困惑、疲劳、焦虑、抑郁和愤怒等不良情绪状态显著改善以及精力感和愉快程度显著提高；长期性的身体锻炼可以使焦虑、抑郁等不良情绪状态显著改善。体育锻炼是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。

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