如何科学用脑

更新时间： 2025-09-20 01:09:45

1、善于利用最佳时间，早起后，大脑认识印象清晰，上午八到十点，精力旺盛，记忆效率高，下午六到八点，记忆最佳期，睡前一小时，没有记忆干扰。

2、集中注意力，避免分心，注意力集中时，大脑皮层下会出现一个兴奋中心，其余的邻近部分都处在抑制状态，因此留下的痕迹深刻。

3、动用多种感觉同时参与学习，做到眼到、口到、耳到，则若干皮层中心间就会渐渐拓道联系，形成暂时性的神经道路，大脑的工作效率得以提高。

4、生活规律，有规律的生活有利于大脑皮层把生活当中建立起来的各种条件反射形成固定的动力定型。

5、保持足够的睡眠，深沉的质量高的睡眠，消除疲劳快，睡眠时间可减少。

6、不断更换性质不同的学习内容，既防止脑细胞的过度疲劳，又可调动整个大脑的积极性，提高其运转效率。

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