20粒枸杞的热量是多少

更新时间： 2026-03-02 17:38:11

1粒枸杞子（6.0克，可食部分6.0克）15大卡，所以20粒枸杞的热量是300大卡。枸杞是茄科枸杞属的一种，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头。与本种相似的近缘物种有宁夏枸杞，两者经常用作中药及补品食用。

枸杞是人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实“枸杞子”，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。