每天喝多少水事宜
更新时间： 2026-01-15 22:28:51
成人每日饮水量是2500-3500mL，但如果运动量大，出汗量多，或失血量、失水量较多，也需要继续补充体液。
饮水量指的是正常人除平均每日摄入的水分以外，含水量较多的水果、牛奶制品、液体饮料、活性饮料，包括碳酸饮料，都可以作为摄入液体的指数进行计算。
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