人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算
更新时间： 2026-01-16 09:28:36
1、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。
人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关，一般而言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500—1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800—2000大卡。
2、成人每日需要的热量计算公式：
人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。
消化食物所需要的热量=10%*（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）；
成人每日需要的热量=1.1*（人体基础代谢的需要的最低基本热量+体力活动所需要的热量）。
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