跑步一千米消耗多少热量
更新时间： 2026-01-16 18:21:40
跑步一千米消耗70大卡热量，跑步消耗的能量和运动的速度，以及本身的体重有比较大的关系。一般跑步以慢跑计算，每公斤体重，每公里消耗热能1千卡左右。
如果是快跑的时候，能量的消耗会有明显的增加，如果按时间计算，慢跑一小时左右，可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥，除了运动，还应该限制饮食。
跑步一千米消耗多少热量 相关文章
上一篇：红油烧烤酱料制作方法
下一篇：家中最简单炸油条方法不用酵母粉
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>