如何补充高蛋白
更新时间： 2026-01-21 16:49:41
一、多吃植物高蛋白的食物
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。
二、多吃动物高蛋白的食物
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
如何补充高蛋白 相关文章
上一篇：充电宝第一次需要冲多久电
下一篇：学校英语怎么读
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>