打羽毛球伤了手腕
更新时间: 2025-08-12 08:46:20
1、使用黄道益活络油;
2、睡觉之前,把手放到热水里烫一下;
3、把活络油擦图到手腕,边擦边按摩10分钟;
4、用保鲜膜把受伤的手腕包起来;
5、用热水袋在手腕处热敷半小时;
6、将保鲜膜揭下,把手晾干,每天一次,贵在坚持。
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