睡前吃钙片好不好
更新时间： 2026-01-16 22:21:52
1、晚上适量补钙是有益无害的。
2、人体对钙的吸收和很多因素有关，夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，此时血钙浓度比较低，相对来说钙吸收性就会增强，如果在这个时候补钙就能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的相对浓度，并能使钙的吸收效率达到最高。
3、有的朋友担心晚上补钙会增加患结石的风险？其实这大可不必担心，因为人体产生结石主要是钙与体内的草酸盐结合而成，与补钙剂量有关，但与补钙的时间无关。
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