哪个时段减肥效果最好

更新时间： 2025-12-07 16:15:40

第一、不少人认为减肥＝少吃＋多运动。当然这个法则也不是针对所有人。减肥也需要正确的时间段。

第二、上午早餐后3小时至午餐前

在这个时间段运动，不仅能使你快速拜托清晨的睡意，促进你的大脑的运动，而且早上运动也比较轻松。

第三、下午午餐后3小时至晚餐前

这个时间段大概是在四到六点，这个时间非常适合运动。在一天的工作快要结束之时做运动也会使得整个人变得轻松。

第四、晚间晚餐后3小时至睡前

晚饭之后的运动可以选择散步或者慢跑。晚上不建议做太过剧烈的运动。

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