怎样快速缓解自己的紧张情绪

更新时间： 2025-06-17 16:41:01

首先，解决焦虑来源。有的时候焦虑并不是凭空产生的，而是有特定的原因。把让我们烦恼的问题解决是解决焦虑的根本方法。第二，有些问题你是无法解决的，但是回首遇见的那么多磨难，我们也全都走过来了啊。有的时候我们无能为力，但是时间可以解决一切。如果真的无能为力，那就积极等待吧。等待的时候可以吃甜食或者冰淇淋。第三，看电影或者看书，有的时候沉浸在自己的故事里只会让我们难以自拔，这个时候不妨看看电影小说，读读别人的故事，说不定会有意想不到的启发。

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