宝妈翻身训练正确方法

更新时间： 2025-12-02 18:09:07

1、亲子快乐翻身法，爸爸或妈妈的先让宝宝俯卧在自己的身上，通过自己翻身来带动宝宝的翻转，这种亲子接触，不仅会让宝宝有安全感，而且在共同翻转的过程中宝宝就有新鲜的刺激，愿意自己去尝试啦。不过，关于这个方法老爸老妈还提示我们，一定要注意与宝宝有一定的距离，不要压到他。

2、左右侧翻法，宝宝在仰卧时，你可以拿一个玩具逗引使他的脸转向侧面，并用手扶住他的背，帮助他向侧面转动。当宝宝翻身向侧边时，你要称赞他，然后，再从侧边让他转向俯卧，之后要让他玩一会儿。然后，再让小家伙翻回侧边仰卧，之后再休息片刻，再开始。这样使宝宝进行左右侧及俯卧翻身练习，从而使全身得到运动。

3、侧卧过渡翻身法，用枕头顶住宝宝的后背，使小家伙呈侧卧姿势，爸爸或妈妈在他的背后吸引他，让他有翻过来看的冲动，这时你再将枕头抽走，让宝宝由侧卧变成仰卧，使看到背后的东西。通过这种侧卧的过渡方法，来进行翻身训练。

4、褥子翻身法，让宝宝仰卧在被子上，妈妈拉着被子的一边，轻轻地带着宝宝一起翻转过去，如此训练几次。待宝宝熟悉之后，就会知道大人的意图，便会自然而然地随着被子一起运动。

5、手脚并用法，一些老爸老妈说，常做婴儿体操也可以帮助宝宝翻身。比如，先让宝宝仰卧在床上，妈妈轻轻地拉着宝宝的一只手，然后再借助玩具的吸引，慢慢顺势带动他翻身。不过，还要注意不能逆着力量方向，以免对宝宝造成肢体的伤害。

6、煎饼翻身法，妈妈先让宝宝仰卧，之后拿一个玩具在一边逗引，然后走到在宝宝的体侧，将手伸到他的后背处，顺势将他翻转过去。之后，再将手伸到宝宝的腹下，再慢慢翻转过来，就像做煎饼一样。不过，老爸老妈告诉我们，做这个方法时一定要注意宝宝的头部和四肢位置，不要扭到。

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