长时间玩手机有什么危害

更新时间： 2025-08-11 20:31:08

1、伤害眼睛：很多人都习惯晚上躺在床上玩手机，经常一玩就玩到凌晨。其实在黑暗的环境下看手机屏幕，对眼睛损伤是很大的。由于手机屏幕的强光，对眼睛造成强烈的刺激，使眼疲劳，长时间这样眼睛很容易近视，甚至散光。

2、影响睡眠质量：长时间玩手机会使人体褪黑素的生成减少，从而导致我们睡眠减轻，甚至睡不着。所以玩手机到半夜的人经常觉得不困，不想睡。

3、损伤颈背：长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤。所以我们在玩手机时要经常变换坐姿以减轻下背的疼痛，当然也可以将手机拿到面前与视线

4、伤害皮肤：长时间使用手机，会导致的皮肤过敏。特别是晚上在被子里玩手机，手机离人脸更近，对皮肤损伤更大。

5、损害大脑增加脑瘤风险：有报告指出，长时间玩手机，手机辐射对人体大脑有影响。人每天长时间玩手机，长期下来，甚至会增加患脑瘤风险。所以大家尽量少玩手机，接听电话时尽量使用耳机或免提接听

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