体育锻炼的原则和方法
更新时间： 2025-08-05 12:09:13
1、自觉主动原则
体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。
2、循序渐进原则
要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另一方面，人的生理机能有自身的阶段性特征。
3、持之以恒原则
无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看，都必须坚持持之以恒。
4、全面锻炼原则
体育锻炼要从各方面对人加以改造，改造对象的多样性要求改造方法的多样性与改造过程的全面性。
5、具体针对原则
在体育锻炼中，我们必需根据综合情况考虑参与者个体的体质基础、身体机能状况、健康水平、体育文化素养、所处环境等，综合选择锻炼方法，安排锻炼内容，确立运动负荷，使体育锻炼做到因人而异、因地制宜。
体育锻炼的原则和方法 相关文章
其他相关资讯
- 潮湿天气健身效果打几折？体脂率、乳酸...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州三穗县气象...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州望谟县气...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州黎平县气象...
- 山东省淄博市临淄区气象台发布高温橙色...
- 山东省淄博市周村区气象台发布高温橙色...
- 广东省广州市番禺区气象台发布暴雨橙色...
- 玉屏侗族自治县气象台发布雷电黄色预警...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州利川市气象...
- 福建省漳州市东山县气象台发布雷电黄色...
- 安徽省阜阳市阜南县气象台发布高温黄色...
- 寒潮来袭！这5个气象指标决定你家猫狗...
- 重庆市綦江区气象台发布高温红色预警信...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 安徽省阜阳市太和县气象台发布高温黄色...
- 重庆市渝北区气象台发布高温红色预警信...
- 陕西省安康市旬阳市气象台发布高温橙色...
- 青海旅游带什么东西？这份超全清单让你...
- 广东省韶关市仁化县气象台发布暴雨黄色...
- 重庆市万州区气象台发布高温橙色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>