双杠臂屈伸这个有效果吗

更新时间： 2025-06-17 23:31:28

有效果。双杠臂屈伸的好处如下：

1、锻炼整个上肢。双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉最多的动作之一。可以调动包括肩部、肱三头肌、小臂等在内的肌肉；

2、适用的次数范围较广。双杠臂屈伸是极少的适合所有次数范围的动作，一次性做多次或少次都可以达到一定效果，用来热身非常合适；

3、双杠臂屈伸作为闭链动作更有助于刺激肌肉，同时由于需要保持平衡，对于平衡能力也是很好的锻炼；

4、没有健身房也能训练。只要有两个可以把手撑在上面的平台就可以锻炼，两个椅子、厨房桌子的拐角

标签： 正宗荷叶鸡做法配料

双杠臂屈伸这个有效果吗相关文章

上一篇：包馄饨手法慢教程下一篇：商贷60万三十年每月还贷多少

其他相关资讯

天气预报导航