跑步的正确姿势是什么
更新时间： 2025-05-13 01:56:41
1、上半身：前倾的要点是髋部，前倾不是勾腰，而是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空。
2、手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内，这样就不会出现前摆左右摆了。
3、下肢：轻松前摆，不要勾着脚，要放松，这样才能前掌着地，平时若不练习，长距离跑脚掌受不了，这种情况下用全脚掌着地。
4、呼吸：不要憋气，每个人身体素质都不一样，尽力吐气，吸气自然会有深度。
跑步的正确姿势是什么 相关文章
上一篇：什么是RSK智能合约
下一篇：头茬韭菜能吃吗
其他相关资讯
- 四川省眉山市丹棱县气象台发布大风蓝色...
- 四川省成都市气象台发布大风蓝色预警信...
- 四川省广元市苍溪县气象台发布大风蓝色...
- 四川省成都市龙泉驿区气象台发布大风蓝...
- 四川省成都市金堂县气象台发布大风蓝色...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州从江县气象...
- 湖南省岳阳市2025-05-1223...
- 四川省成都市崇州市气象台发布大风蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州昭觉县气象台发布...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州金川县气象台...
- 四川省成都市邛崃市气象台发布大风蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州布拖县气象台发布...
- 四川省成都市新都区气象台发布大风蓝色...
- 四川省成都市温江区气象台发布雷电黄色...
- 山东省烟台市长岛县气象台发布大风黄色...
- 四川省成都市大邑县气象台发布大风蓝色...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-05...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市2025-05...
- 四川省雅安市2025-05-1222...
- 内蒙古自治区呼伦贝尔市2025-05...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>