蝶泳的好处

更新时间： 2025-09-26 21:09:47

蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

蝶泳的好处如下：

1、增加心肌功能：人们在水中运动的时候，身上的每个器官都会参与，消耗的能量比较多，血液循环的速度也会加快，这样才能够给运动中的器官提供更多的营养物质。

2、增强抵抗力：游泳池的水温是26到28度，令人体的新陈代谢增快，增强对外界的适应能力，这样能够抵御寒冷。因此，经常游泳的人能够改善体温，不容易出现感冒的情况，还能够增加人体的内分泌功能。

3、锻炼肺活量：蝶泳时对呼吸的调整要求极高，因此能够蝶泳对肺活量进行有效训练。

4、锻炼肢体：由于蝶泳的特殊性，其动作能够充分锻炼到身体的各个肢体部位，能够启到塑形，健美的效果。

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