为什么跑步会犯困

更新时间： 2025-06-19 17:18:20

人体为了保持有足够的能量供你剧烈的运动，所以必须不停输送大量的营养物质给运动部位。这样就造成脑部的供血不足，容易发困，这个是物质的原因。再者人体有自我调节功能，就是消耗大量的能量，必须在睡眠中补充，这个人体自我调节的原因。

第一剧烈运动后必须做足够的肌肉放松运动，让身体迅速恢复到没有运动前的状态。

第二剧烈运动后要深呼吸，这样有助于身体快速恢复。

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