眼睛发涩该怎么办

更新时间： 2025-09-21 15:29:20

1、按摩眼周穴位，小时候，学校会组织大家做眼保健操，用眼过度后，记得按摩穴位，能够缓解症状。

2、转动眼球，顺时针、逆时针转动眼球。上下左右等等方向看物练习。转动眼球可以加速眼周血液循环，有一定的作用。

3、多吃胡萝卜，动物肝脏等对眼睛有好处的食物，像胡萝卜、动物肝脏，还有一些绿色蔬菜都可以补充眼睛所需营养，使我们的眼睛更健康。

4、金银花，枸杞泡水，金银花有祛火的效果（上火引起的眼干眼涩），枸杞有明目的功效，对我们的眼睛都有好处。

5、热毛巾敷眼周，眼睛闭起来，将毛巾用热水打湿，敷在眼睛上。能够促进血液循环，缓解眼睛的不适。

6、带蓝光眼镜防辐射，生活中存在的蓝光对我们的眼睛有伤害。电脑办公之前，带上防辐射眼镜，能起到保护作用。

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