平板支撑练马甲线效果好吗
更新时间： 2026-01-17 02:06:07
1、平板支撑练马甲线效果有限。
2、做平板支撑因为主要针对的是腹横肌，且是一个静态动作，对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且对降低体脂效果并不是很理想，单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的。光是做平板支撑可能练马甲线的效果不会很好，所有可以搭配其他锻炼马甲线的运动，像卷腹、仰卧起坐、抬腿运动、空中踩单车、平板支撑等。
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