睡眠时间越长越越好吗

更新时间： 2025-08-10 00:08:34

答案是否定，东晋时期张胜养生药集神仙图中记载，禁吾久卧，精气失。禁吾多眠，神放奕。中医认为久卧伤气，就是说过多的睡眠使精气神好散，使阳气精神代谢。

现代研究证明过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧，因此多睡对健康并没有益处。睡眠的时间应因人而异并无一个绝对的数值，睡眠的时间一般在六到九个小时之内即可。

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