瑜伽半箭式动作怎么做
更新时间： 2025-04-28 23:31:30
1、屈双膝脚心踩地，蹲立到垫面上，将臀部离开地面。
2、吸气时左手扶着地面，右腿慢慢的向上抬高，右手去抓右脚的外侧边缘。
3、吸气将背部挺直，呼气将右腿向前伸直，左手去抓右脚。
4、保持3个呼吸，吸气将脊柱向上伸展，下次吸气慢慢的松开左手扶着地面。
5、呼气屈右膝把右脚收回来，慢慢的坐立到垫面上即可。
瑜伽半箭式动作怎么做 相关文章
上一篇：赵英俊有什么作品
下一篇：明油的作用 烹调技巧知识
其他相关资讯
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 江西省抚州市气象台发布大雾黄色预警信...
- 江西省上饶市气象台发布大雾黄色预警信...
- 辽宁省朝阳市建平县气象台发布大风黄色...
- 江西省南昌市气象台发布大雾黄色预警信...
- 云南省昆明市寻甸回族彝族自治县气象台...
- 云南省保山市龙陵县气象台发布冰雹橙色...
- 四川省甘孜藏族自治州色达县气象台发布...
- 江西省南昌市南昌县气象台发布大雾黄色...
- 河南省安阳市林州市气象台发布大风蓝色...
- 江西省抚州市广昌县气象台发布大雾黄色...
- 气候变化最新趋势解读：全球变暖、极端...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟多伦县气象台发...
- 云南省德宏州气象台发布大风蓝色预警信...
- 江西省鹰潭市贵溪市气象台发布大雾黄色...
- 云南省保山市施甸县气象台发布雷电黄色...
- 江西省九江市气象台发布大雾黄色预警信...
- 云南省保山市龙陵县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区锡林郭勒盟西乌珠穆沁旗气...
- 云南省昆明市嵩明县气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>