瘦胳膊快速方法
更新时间： 2025-09-25 10:46:49
1、推拿淋巴
将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手按在右手手臂上，一边呼气，一边按压持续按压30秒，然后换另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
2、推拿腋下
将左手抬起来，手肘弯曲，然后用右手指腹轻轻揉捏腋下以及手臂内侧的肉肉，持续20秒，然后换另一半按摩。
3、推拿手关节
手肘弯曲，左手抬起来放在脑后，然后用右手按压左手肘关节，手掌稍微用力，顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续20秒，然后换另一边按摩。
瘦胳膊快速方法 相关文章
其他相关资讯
- 广东省茂名市高州市气象台发布雷雨大风...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州册亨县气...
- 广东省阳江市阳春市气象台发布暴雨红色...
- 广东省茂名市信宜市气象台发布雷雨大风...
- 广西壮族自治区梧州市岑溪市气象台发布...
- 广西壮族自治区南宁市宾阳县气象台发布...
- 广西壮族自治区百色市田东县气象台发布...
- 广东省河源市紫金县气象台发布暴雨黄色...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州安龙县气...
- 云南省普洱市景东彝族自治县气象台发布...
- 海南省三亚市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州个旧市气象...
- 广西壮族自治区梧州市蒙山县气象台发布...
- 广西壮族自治区钦州市气象台发布台风蓝...
- 广西壮族自治区桂林市灵川县气象台发布...
- 广东省茂名市2025-09-2507...
- 广东省云浮市2025-09-2507...
- 广西壮族自治区南宁市2025-09-...
- 广东省茂名市2025-09-2508...
- 广东省阳江市2025-09-2508...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>